Berikutini rinciannya. 1. Gaji polisi per bulan buat golongan I (Tamtama) Ada enam jenjang karier dalam golongan Tamtama, yaitu Bhayangkara Dua, Bhayangkara Satu, Bhayangkara Kepala, Ajun Brigadir Polisi Dua, Ajun Brigadir Polisi Satu, dan Ajun Brigadir Polisi. Setiap pangkat punya gaji yang berbeda sesuai masa kerjanya. . AKPOL atau akademi kepolisian merupakan salah satu jalur perekrutan anggota kepolisian yang banyak dinantikan anak-anak mudah yang dinamis untuk mengabdikan diri mereka pada negara. Karier kepolisian yang terjamin menjadi salah satu alasan banyak anak muda yang selalu menunggu pendaftaran AKPOL dibuka. Untuk bisa masuk ke akademi kepolisian, ada serangkaian proses yang harus diikuti oleh setiap anak yang ingin masuk ke akademi kepolisian. Tidak sedikit orang tua yang rela memasukkan anaknya ke lembaga kursus khusus AKPOL dengan biaya besar agar anak-anak mereka diterima di AKPOL. Daftar IsiSyarat dan Berkas Pendaftaran AKPOLA. Syarat Umum Pendaftaran AKPOLB. Syarat Khusus Pendaftaran AKPOLTes Fisik pendaftaran AKPOLA. Latihan Lari 12 MenitB. Sit UpC. Full Up dan ChinningD. Shutle RunE. Push UpF. RenangProses Seleksi Pendaftaran AKPOLA. Proses seleksi pendaftaran AKPOL tingkat daerahB. Proses seleksi pendaftaran AKPOL tingkat pusatBiaya Masuk Pendaftaran AKPOLTips Agar Diterima di Pendaftaran AKPOLA. Siapkan syarat administrasi yang dibutuhkanB. Latihan fisik sejak sekarangC. Cari informasi seputar AKPOLD. Siapkan nilai akademik yang bagusE. Belajar tes psikologiF. Lakukan tes kesehatanG. Minta doa orang tuaH. Ikuti les privat Syarat dan Berkas Pendaftaran AKPOL Untuk bisa masuk ke akademi kepolisian atau AKPOL, ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi oleh calon siswa AKPOL sebagai mana dilansir dari halaman Syarat ini dibagi menjadi 2 bagian, yaitu syarat umum dan syarat khusus. Semua syarat ini harus dipenuhi dengan baik jika ingin lulus dan diterima sebagai siswa AKPOL. A. Syarat Umum Pendaftaran AKPOL Syarat pertama yang harus dipenuhi saat akan masuk AKPOL adalah syarat-syarat umum. Beberapa persyaratan umum yang berlaku bagi semua peserta AKPOL diantaranya adalah Warga Negara Indonesia WNI Jenis kelamin pria atau wanita Beragama setia kepada NKRI dengan memegang teguh undang-undang 1945 dan Pancasila Sehat jasmani dan rohani dibuktikan dengan lampiran hasil tes dari lembaga kesehatan Berusia minimal 18 tahun ketika dilantik sebagai anggota POLRI Berkelakuan baik dan tidak pernah berurusan dengan hukum dan dibuktikan dengan Surat Keterangan Catatan kepolisian SKCK Berwibawa, jujur, adil dan tidak memiliki sifat tercela Lulus pendidikan dan pelatihan dari akademi kepolisian B. Syarat Khusus Pendaftaran AKPOL Selain ada beberapa syarat umum yang harus dipenuhi, juga ada beberapa syarat khusus yang juga harus ada terkait dengan berkas pendaftaran dan lainnya. Tidak pernah jadi anggota TNI atau POLRI Tidak pernah ikut pendidikan TNI atau POLRI Bukan Pegawai Negeri Sipil PNS Minimal lulusan SMA/MA jurusan IPA atau IPS bukan lulusan paket A, B dan C Memiliki nilai rata-rata UN lulusan 2016-2019, selain itu akan ditentukan kemudian Anak SMA/MA wilayah Papua dan Papua Barat memiliki nilai rata-rata UN minimal lulusan 2016-2018, 55 lulusan 2019 dan lulusan 2020 akan ditentukan kemudian Anak lulusan SMA/MA 2020 yang masih kelas 12 wajib melampirkan nilai rapor semeter 1 dengan nilai rata-rata dan menyerahkan nilai rata-rata UN setelah lulus Siswa yang berusia <17 tahun nilai rata-rata UN minimal dan paham bahasa Inggris dengan TOEFL 500 Bagi pelamar pernah ngulang kelas 12 tidak dapat ikut seleksi Pelamar lulusan pesantren minimal rata-rata nilai Ujian Standar Nasional Minimal berusia 16 tahun dan maksimal usia 21 tahun saat pembukaan pendidikan AKPOL Minimal tinggi 165 Pria dan 163 wanita serta memiliki berat badan ideal Belum pernah menikah ataupun hamil dan sanggup tidak menikah selama pendidikan Tidak pernah bertato atau tindik kecuali atas ketentuan adat dan agama Tidak pernah pakai narkoba Tidak ikut serta dalam organisasi yang bertentangan dengan undang-undangan dan Pancasila Tidak pernah melanggar norma adat, agama ataupun hukum Membuat surat pernyataan perjanjian untuk tidak akan melakukan tindakan korupsi, kolusi, nepotisme ataupun sogok menyogok yang ditandatangani siswa bersangkutan dan diketahui orang tua wali serta bermaterai Membuat seurat pernyataan kesanggupan akan tugas dinas kepolisian diatas materai dan diketahui orang tua wali Membuat surat pernyataan diatas materai bahwa peserta tidak mendukung kegiatan organisasi yang bertentangan dengan hukum, undang-undangan dan Pancasila Peserta lulusan luar negeri wajib memiliki surat dari Dikdasmen Kemdikbud Memiliki KTP dan KK Siap menjalani ikatan dinas pertama setelah diangkat menjadi perwira Polri Mendapatkan restu orang tua wali Tidak ada ikatan dinas dengan lembaga lain Wajib melampirkan BPJS kesehatan Tes Fisik pendaftaran AKPOL Setelah ikut pendaftaran AKPOL peserta akan mengikuti beberapa uji tes fisik. Uji tes fisik ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kelayakan dan kekuatan fisik calon Polri. Adapun serangkaian tes fisik yang diberikan saat daftar AKPOL diantaranya adalah A. Latihan Lari 12 Menit Latihan tes fisik pertama yang dilakukan adalah lari selama 13 menit. Proses tes ini dilakukan di lapangan bola berukuran 400 meter. Setiap peserta wajib lari mengelilingi lapangan tersebut sebanyak 6 putaran selama 12 menit untuk pria. Sedangkan wanita wajib keliling lapangan tersebut 5 putaran saja dengan durasi yang sama. B. Sit Up Gerakan olahraga untuk mengasah otot perut ini juga masuk ke dalam salah satu bentuk tes fisik untuk masuk AKPOL. Sit up ini dilakukan sebanyak 35 kali untuk pria dan 30 kali bagi wanita. Semua gerakan sit up tersebut dilakukan hanya dalam waktu 1 menit saja. C. Full Up dan Chinning Tes berikutnya adalah full atau bergantung ke tiang dan angkat badan keatas hingga dagu melewati tiang sebanyak 10 kali untuk pria. Sedangkan untuk wanita adalah dengan tes chining sebanyak 40 kali secara sempurna. D. Shutle Run Tes fisik ini bertujuan untuk mengukur akselerasi dan kelincahan peserta AKPOL. Gerakan ini dilakukan setiap peserta sebanyak 3 kali putaran dalam waktu 20 detik saja. E. Push Up Push up juga masuk sebagai salah satu tes fisik yang diberlakukan ketika masuk AKPOL. Tes ini dilakukan sebanyak 35 kali bagi pria dan 30 kali bagi wanita. Tes ini dilakukan hanya dalam waktu 1 menit saja. F. Renang Tes fisik terakhir yang diberlakukan dalam tes masuk AKPOl adalah renang. Renang yang diberlakukan dalam tes AKPOL ini adalah renang gaya bebas dengan jarak sepanjang 25 meter. Proses Seleksi Pendaftaran AKPOL Beragam jenis tes yang dilakukan dalam proses pendaftaran masuk AKPOL ini dilakukan melalui 2 proses seleksi yaitu seleksi tingkat daerah dan seleksi pusat. Adapun proses seleksi masuk AKPOL diantaranya adalah sebagai berikut A. Proses seleksi pendaftaran AKPOL tingkat daerah Proses seleksi tingkat daerah meliputi beberapa tahapan seleksi, diantaranya Proses pemeriksaan syarat admininstrasi awal penilaian dilakukan secara kualitatif Pemeriksaan kesehatan tingkat I Pemeriksaan psikologi tahap I tertulis Uji akademik meliputi pengetahuan umum, bahasa Indonesia, Matematika dan wawancara Kebangsaan Pemeriksaan kesehatan tahan II kualitatif Uji kesehatan jasmani dan renang Pemeriksaan anthoropometri Tes psikologi tahap II melalui wawancara Pendalaman penelusuran mental kepribadian PMK Pemeriksaan administrasi akhir Sidang terbuka B. Proses seleksi pendaftaran AKPOL tingkat pusat Proses seleksi pendaftaran AKPOL tingkat pusat juga dilakukan dalam beberapa tahapan, yaitu Pemeriksaan administrasi Pemeriksaan kesehatan Tes psikologi wawancara Pendalaman PMK Penelusuran Mental Kepribadian Tes jasmani dan renang Pemeriksaan anthoropometri metri Tes akademik meliputi TPA dan bahasa Inggris menggunakan sistem CAT Tes kemampuan manajerial Pemeriksaan penampilan Sidang terbuka kelulusan pusat Biaya Masuk Pendaftaran AKPOL Banyak diantara orang tua yang bertanya, “berapa biaya masuk ke AKPOL?”. Hal ini banyak ditanyakan oleh beberapa orang tua yang ingin menyekolahkan anaknya untuk masuk akademi kepolisian. Berdasarkan hasil penelusuran langsung dari beberapa sumber terpercaya, bahwa ternyata masuk akademi kepolisian itu gratis alias tidak dipungut biaya. Secara tegas POLRI mengatakan hal ini ketika mereka melakukan sosialisasi ke berbagai lembaga dan instansi tertentu. Hingga saat ini, semua orang bisa mengikuti pendaftaran AKPOL sesuai dengan syarat dan ketentuan yang berlaku untuk setiap tahapan seleksinya. Tips Agar Diterima di Pendaftaran AKPOL Masuk ke akademi kepolisian AKPOL bukanlah perkara yang mudah dilakukan. Selain banyaknya syarat yang harus dipenuhi, pemahaman tentang proses seleksi dan recruitment anggota AKPOL juga sangat penting. Jika anda ingin diterima saat masuk AKPOL maka simak beberapa tips berikut ini A. Siapkan syarat administrasi yang dibutuhkan Untuk masuk ke akademik kepolisian ada banyak syarat yang harus dipenuhi seperti diatas. Maka dari itu, langkah dan tahapan penting yang harus disiapkan sejak sekarang adalah berkas-berkas dan syarat lain yang dibutuhkan untuk pendaftaran. Pastikan semua syarat administrasi sudah dipenuhi dengan baik dan lengkap. B. Latihan fisik sejak sekarang Selain berkas administrasi yang harus dipenuhi, saat pendaftaran juga ada tahapan tes fisik. Beberapa jenis tes fisik sudah disebutkan diatas, silahkan anda pelajari dan lakukan sejak sekarang agar anda bisa lebih siap saat melakukan pendaftaran AKPOL. C. Cari informasi seputar AKPOL Untuk menambah wawasan dan pengetahuan, salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika masuk ke pendaftaran akademi kepolisian adalah dengan mencari berbagai informasi. Sebaiknya anda cari informasi terkait dengan proses reruitment dan materi yang diberikan di sana. Pelajari dan persiapkan dengan baik. D. Siapkan nilai akademik yang bagus Nilai akademik menjadi salah satu syarat penting yang harus diperhatikan. Seorang calon mahasiswa kepolisian, syarat utamanya adalah memiliki nilai rata-rata sesuai dengan standar yang ditentukan setiap tahunnya. E. Belajar tes psikologi Seorang anggota kepolisian harus memiliki psikologi yang bagus, sejak sekarang anda harus belajar untuk mengikuti beberapa tes psikologi. Dengan demikian maka saat menghadapi tes sesungguhnya anda sudah siap dan sudah terbiasa. F. Lakukan tes kesehatan Hanya calon mahasiswa yang memiliki kesehatan yang bagus yang akan diterima di akademi kepolisian. Maka dari itu, jaga kesehatan anda sejak sekarang dan lakukan beberapa akali tes kesehatan. G. Minta doa orang tua Ini yang paling penting, seorang mahasiswa kepolisian harus didukung penuh oleh orang tua. Bahkan dalam beberapa syarat berkas administrasi disebutkan harus diketahui oleh orang tua bersangkutan saat akan masuk AKPOL. H. Ikuti les privat Salah satu cara paling mudah dilakukan untuk masuk akademi kepolisian adalah dengan mengikuti les privat. Di tempat les AKPOL anda akan di tempat dan dibekali pemahaman tentang proses pendaftaran AKPOL. Bukan hanya itu, di sana anda juga akan diberikan materi sesuai dengan yang ada dalam setiap tahapan seleksinya. Jika anda ingin masuk akademi kepolisian dan mendapatkan jaminan garansi masuk AKPOL, siap membantu anda. Kami adalah lembaga bimbel AKPOL terbaik yang bersertifikat resmi dan memberikan garansi masuk AKPOL. Biaya kursus yang lebih murah dengan jaminan masuk AKPOL yang lebih pasti bisa jadi pilihan yang tepat untuk anda. Artikel sebelumnya saya sudah membahas cara latihan push up agar lulus seleksi TNI & Polri. Pada artikel kali ini masih berhubungan dengan tes jasmani TNI dan Polisi, yaitu mengenai Pull Up. Kita tau bahwa tes jasmani memiliki banyak tes yang akan diujikan. Untuk itu anda harus melatih tubuh anda sebaik mungkin. Bagi kebanyakan orang, tes ini adalah tes yang paling berat dalam tes jasmani seleksi TNI dan Polisi. Apa lagi bagi pemula, ini akan sangat berat. Maka dari itu harus anda latih mulai dari sekarang agar bisa memenuhi target. Kunci dari pull up ada pada kekuatan tangan dan bahu. Kurangnya latihan mengakibatkan tangan tidak memiliki kekuatan untuk menarik tubuh ke atas. Pada tes pull up memiliki penilaian, penilaian tersebut dilihat dari banyaknya gerakan benar pada pull up. Untuk nilai maksimal adalah 18 kali gerakan benar dalam satu menit. Untuk wanita tes pull up diganti dengan tes chinning dengan target gerakan benar adalah 60 kali dalam waktu satu menit. Mungkin anda sedikit asing mendengar kata chinning. Jadi chinning gerakan pada wanita adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan aju mundur dengan tumpuhan tangan pada tiang mendatar. Saya tidak akan membahas lebih dalam tentang chinning. Nah, dibawah ini adalah latihan yang bisa anda lakukan agar lulus tes pull up seleksi TNI dan Polisi. 1. Lakukan pemanasan/peregangan sebelum memulai. 2. Persiapkan tiang pull up. 3. Untuk memulai latihan, dimulai pada posisi bawah. Lalu angkat kedua tangan menggenggam untuk menggapai tiang mendatar lalu peganglah. 4. Posisinya adalah badan bergelantungan dengan kedua tangan menggenggam tiang mendatar dengan posisi telapak tangan menghadap ke arah badan. Baca Berkas wajib agar lulus TNI & POLRI 5. kaki dalam keadaan rileks dan tidak menyentuh lantai. 6. Angkat atau tarik badan dengan menggunakan kekuatan tangan hingga posisi leher sejajar dengan tiang mendatar. Saat badan naik, tariklah napas kuat-kuat dan pada saat badan bergerak turun, buanglah nafas perlahan. 7. Sekali lagi lakukan aktivitas ini setiap hari dengan porsi bertahap. Tentunya dengan target akhir yang harus kalian capai adalah 18 kali dalam satu menit. Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Beberapa hari yang lalu, sempat saya melihat DP salah satu teman saya yang memuat Foto selebaran tentang Penerimaan Polri, kemudian kemarin saya melihat salah satu blogger yang melebarkan sayapnya ke kompasiana. Kemudaian saya berpikir kenapa tidak? Saya bisa mulai menulis di Kompasiana, semoga tulisan - tulisan saya bisa berguna bagi para pembaca. Tulisan pertama saya akan membahas tentang Test Kesamaptaan Jasmani yang merupakan Repost dari blog saya yang sudah lama ga update lagi karena keasyikan main di salah satu forum terbesar di indonesia. Tentunya saya akan usahakan mengupdate Tulisan saya ini ditengah kesibukan dan aktifitas kerja saya. Mengingat kegiatan seperti ini Tes Kesamaptaan Jasmani saya lalukan 12 tahun yang lalu. Walaupun di kantor rutin diadakan per 6 bulan, tapi karena saat ini penugasan saya di Luar Struktur, maka sy cm bisa melakukan setahun sekali Berikut Artikelnya, semoga bermanfaat Informasi ini saya tujukan kepada Anda yang tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti seleksi masuk Polri. Terdapat beberapa tahapan tes masuk Polri yang dilaksanakan dari tahun ke tahun. Salah satu item seleksi yang memiliki nilai yang cukup tinggi adalah Tes Kesamaptaan Jasmani TKJ. Tes Kesamaptaan Jasmani ini dilakukan untuk mengukur kemampuan fisik setiap peserta seleksi. Kenapa hal ini diperlukan, karena selama menjalani pendidikan di Lembaga Pendidikan di Kepolisian akan banyak terdapat kegiatan yang membutuhkan fisik yang prima, sehingga hanya calon yang memiliki kemampuan fisik baguslah yang berhak mengikuti pendidikan di Lembaga Pendidikan di Kepolisian. Tapi jangan khawatir, kemampuan fisik bukanlah suatu bawaan lahir, kemampuan ini bisa dilatih apabila adik-adik benar-benar berniat untuk ikut seleksi menjadi Anggota Polri. Hanya latihan yang rutin dan sungguh-sungguh sajalah yang dapat menghasilkan hasil yang maksimal. Latihan-latihan pembinaan fisik yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut 1. Latihan lari selama 12 menit Latihan pertama yaitu lari selama 12 menit. Sebaiknya untuk mempermudah memperkirakan jarak dan waktu tempuh sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 meter. Standar Lari 12 menit adalah Lari untuk Laki-Laki 3444 meter8 kali keliling sepak bola, Waktu 12 Menit Lari untuk Cewek 3095 meter7 kali keliling sepak bola, Waktu 12 Menit Lakukan latihan lari ini secara rutin agar kemampuan dapat meningkat dari waktu ke waktu. 2. Pull Up pria dan Chinning wanita a. pull up pria adalah gerakan dengan cara seperti bergantung pada tiang horizontal seperti gambar kemudian menarik badan keatas sampai dagu melewati tiang itu dan kembali turun sampai tangan lurus. Setidaknya lakukan latihan ini sebanyak 10 kali, dengan gerakan yang sempurna. Lebih baik sedikit demi sedikit tetapi sempurna dari pada banyak tapi gerakannya tidak sempurna. b. chinning wanita adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan ke depan dan kembali ke belakang, setidaknya lakukan sebanyak 40 kali dengan gerakan yang sempurna. Lebih baik sedikit demi sedikit tetapi sempurna dari pada banyak tapi gerakannya tidak sempurna. 3. Sit Up Sit Up adalah gerakan duduk-bangun. Lakukan latihan untuk memperkuat otot perut. Posisi tangan dianyam di belakang kepala. Ketika bangun upayakan sampai mencium lutut. Lakukan gerakan ini minimal 35 kali untuk pria dan 30 kali untuk wanita. Seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit. 4. Push Up Push Up adalah gerakan naik turun dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Untuk laki-laki bertumpu pada ujung kaki, dan wanita bertumpu pada lutut. Saat turun badan tidak menyentuh tanah, dan pada saat naik tangan kembali lurus. Lakukan gerakan secara sempurna untuk laki-laki setidaknya 35 kali dan 30 kali untuk wanita. Seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit. 5. Shuttle Run Shuttle run adalah lari membentuk angka 8 . Maksudnya adalah Anda lari dengan kecepatan penuh sprint melewati 2 patok besi yang berjarak kurang lebih 10 meter dengan titik awal sebelah kanan patok belakang. Setelah ada aba2 start/peluit, Anda lari dari titik awal itu menuju sebelah kiri patok depan kemudian memutari patok itu sampai agan berada di sebelah kanan patok depan, setelah itu agan lari kembali ke patok belakang sebelah kiri, memutari patok itu sampai agan berada di sebelah kanan patok belakang kembali. lari membentuk angka 8 itu dilakukan sebanyak 3 kali putaran dan dicatat waktu tercepatnya dan ingat, harus dilakukan dengan kecepatan penuh agar nilainya ini untuk mengukur akselerasi dan kelincahan tiap peserta. Upayakan waktu yang diperlukan tidak lebih dari 20 detik. 6. Renang Lakukan latihan renang dengan gaya bebas gaya apa saja yang dikuasai. Berlatihlah berenang setidaknya mencapai jarak 25 meter. Berlatihlah dengan rutin dan sungguh-sungguh untuk mencapai hasil yang maksimal. Semua item diatas akan lebih baik bila Anda dapat melebihi batas jumlah yang saya sebutkan. Selamat berlatih dan semoga sukses bersama Anda !!! Semoga artikel ini bisa memberikan gambaran tentang giat Tes Kesamaptaan Jasmani dalam proses Penerimaan Polri, saya akan berusaha selalu meng update artikel ini Sumber blog saya Lihat Catatan Selengkapnya Waktu Yang Tepat Latihan FISIK Tes Jasmani Masuk POLISI. Kapan waktu yang tepat untuk melatih fisik untuk persiapan tes jamsani masuk Polisi & Polwan ? Berbicara mengenai latihan fisik atau persiapan latihan untuk tes Jasmani masuk Polisi maupun Polwan ada beberapa pilihan waktu yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih waktunya kapan saja selama masih ada waktu senggang atau waktu kosong dan tidak ada aktifitas lain. Namun untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal bias memilih waktu yang admin ingin berbagi sedikit Tips latihan fisik untuk daftar Polisi baik Polki & Polwan. Untuk pemilihan waktu semuanya sih baik-baik saja entah itu pagi, siang, sore maupun malam admin ingin memberikan saran apakah waktu yang tepat itu pagi?siang?sore?atau malam?. PAGI Untuk pagi hari memang bagus selain matahari masih belum terlalu panas udaranya pun masih bersih dan segar. Cocok untuk lari,push up,sit upSIANG Untuk siang hari selain panas ada baiknya juga melakukan siang hari karena tidak menutup kemungkinan di saat tes nanti kalian mendapat gelombang untuk yang waktunya untuk renangSORE Sore hari adalah waktu yang tidak terlalu panas untuk lari,push up,sit up,shuttle run dan juga pull Nah waktu malam hari adalah waktunya untuk beristirahat namun sebelum istirahat paling tidak masih bisa latihan juga seperti PUSH UP dan SIT atur waktu dengan baik jangan terlalu memforsir atau memaksakan untuk melatih fisik kalian. Karena yang di dapat bukan hasil yang baik malah bisa bisa menjadi tambah sakit. Jadi sekali lagi semua waktu kalian yang mengatur sendiri dan ukur kemampuan yang kalian miliki. Sebelum melakukan semua item ada baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya sukses ya adik-adik casis Polri 2015 salam Brigpol Angkatan 40. Jika ada kendala,malasah dan minta saran silahkan berikan komentar di bawah. Waktu Yang Tepat Latihan FISIK Tes Jasmani Masuk POLISI

berapa kali push up tes polisi